વજન ઘટાડવા માટે કરો આ યોગાસન ઘરે , ચરબી થશે ઝડપથી દૂર

0
0

ઘણા લોકો વજન ઓછું કરવા માટે જિમનો આશરો લે છે, પરંતુ આ સમયે કોરોના વાયરસને કારણે ઘરની બહાર જવું સલામત નથી. તમે ઘરે રહીને પણ વજન ઘટાડી શકો છો. નિયમિતપણે યોગ કરવાથી વજન ઓછું થાય છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે. આજે અમે તમને એવા કેટલાક યોગાસન વિશે જણાવીશું જે વજન ઘટાડે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.

 

ચક્રાસન

ચક્રાસનનો અભ્યાસ કરવાથી કરોડરજ્જુથી પેટ સુધી ખેંચાણ થાય છે. ચક્રસનથી ચરબી ઓછી થાય છે. આ આસન કરવાથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો.

નૌકાસન

નૌકસન કરીને વજન ઘટાડી શકાય છે. આ આસન કરવાથી પાચક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે.

વીરભદ્રસન

વીરભદ્રસન કરવાથી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે.

ભુજંગાસન

ભુજંગાસનની પ્રેક્ટિસ કરીને વજન ઘટાડી શકાય છે.

સૂર્ય નમસ્કાર

સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. સૂર્ય નમસ્કારને કુલ વ્યાયામ પણ કહેવામાં આવે છે. યોગ નિષ્ણાંતના જણાવ્યા અનુસાર સવારે 10 વાર સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આખા શરીરનો વ્યાયામ થાય છે. સૂર્ય નમસ્કાર વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે. નિયમિત રોગપ્રતિકારક સલામ પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here