Wednesday, September 28, 2022
Homeહેલ્થHEALTH : વર્ષો જૂનો પગનો દુખાવો થશે છુમંતર, અપનાવો ઘરેલું ઇલાજ

HEALTH : વર્ષો જૂનો પગનો દુખાવો થશે છુમંતર, અપનાવો ઘરેલું ઇલાજ

- Advertisement -

પગમાં વારંવાર દુખાવો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. પહેલા માત્ર વૃદ્ધોને જ આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો હતો, પરંતુ હવે દરેક ઉંમરના લોકો તેનાથી પરેશાન છે. જો આ દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો ચાલવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આને દૂર કરવા માટે, કાં તો તમે પેઇનકિલર ખાઓ અથવા તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવો. આવો જાણીએ દાદીમાની આવી જ કેટલીક ટિપ્સ

પગના દુખાવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

1. બરફ વડે શેક કરો

જ્યારે તમને પગમાં દુખાવો થતો હોય ત્યારે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તમને હોટ પેક અથવા કોમ્પ્રેસ લગાવવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ગરમ કોમ્પ્રેસ જેટલું ફાયદાકારક છે, તેટલું જ કોલ્ડ પેક પણ ફાયદાકારક છે. એટલે કે, બરફથી સિંચાઈ. તેનાથી સોજો પણ ઓછો થાય છે. તમે સિંચાઈ માટે બજારમાં ઉપલબ્ધ કોલ્ડ પેક લાવી શકો છો અથવા તમે બરફના ટુકડાને પાતળા કપડા અથવા ટુવાલમાં લપેટીને સંકુચિત કરી શકો છો. જો વધારે દુખાવો થતો હોય તો દિવસમાં બે વાર ઉપાય કરો.

2. મસાજ તેલ

ઋતુ પ્રમાણે તેલ પસંદ કરીને માલિશ કરો. જો ત્યાં સોજો હોય તો ત્યાં માલિશ કરવી યોગ્ય નથી. દુખાવો થતો હોય તે જગ્યા પર અને તેની આસપાસ હળવા હાથે મસાજ કરી શકાય છે. શિયાળાની ઋતુ આવી રહી છે, તેથી ગરમ તેલ એટલે કે સરસવના તેલથી મસાજ કરો. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે.

3. હળદર દૂધ

જો પગમાં દુખાવો મર્યાદા કરતા વધારે થવા લાગે તો હળદર વાળું દૂધ પીવો. તેમાં રહેલા દર્દ નિવારક ગુણોનો લાભ તમને મળશે. હળદરમાં ઘણા બધા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ પણ હોય છે.

4. મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર આહાર લો

ખોરાકમાં મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેથી પગમાં દુખાવો ફરી ન થાય. કેળા, અખરોટ, લીલા શાકભાજી જેવા ખાઓ. ભોજન પછી ગુણવત્તાયુક્ત સેવન કરો.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular