શિયાળામાં વધુ પીતા હોવ આદુવાળી ચા તો સાચવજો, ફાયદાના બદલે થશે નુકસાન

0
7

ભારતમાં લોકો ચા પીવાનું ખૂબ પસંદ કરે છે. અહીં મોટાભાગના લોકો ચાની સાથે તેમના દિવસની શરૂઆત કરે છે. શિયાળામાં લોકો આદુની ચા વધારે પસંદ કરે છે, કારણ કે તેનાથી શિયાળામાં થતા સામાન્ય રોગો (શરદી અને ખાંસી) માં રાહત મળે છે. જો કે, આદુ ચાનું વધુ પડતું સેવન ફાયદાને બદલે નુકસાન પણ પહોંચાડે છે. તેથી, જો તમે આદુ ચાના શોખીન છો, તો તે મહત્વનું છે કે તમારે તેના દ્વારા થતાં નુકસાન વિશે પણ જાણવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ આદુ ચાના વધુ પડતા સેવનથી થતા નુકસાન વિશે …

આદુવાળી ચા પીવાથી થાય છે આટલા નુકસાન

નિષ્ણાતો કહે છે કે કોઈએ પણ એક દિવસમાં પાંચ ગ્રામ કરતાં વધુ આદુનું સેવન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેની સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે આદુની ચા પીતા હોવ, તો એક કપ ચામાં 1/4 ચમચી આદુ પૂરતુ છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ વધુ જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. તેઓએ એક દિવસમાં 2.5 ગ્રામ કરતા વધુ આદુનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આદુની ચા ન લો, તે વધુ સારું છે.

જો તમે પાચનની સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે એક દિવસમાં 1.2 ગ્રામ કરતાં વધુ આદુનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આદુનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમારી પાચનની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. કોઈએ પણ ખાલી પેટ પણ આદુની ચા ન પીવી જોઈએ, કારણ કે તેનાથી પેટની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

આદુની ચા વધારે પ્રમાણમાં લેવાથી બેચેની અને ઉંઘ આવે છે. વધારે માત્રા લેવાથી અતિસાર, ઝાડા, ઉબકા અને બળતરા થઈ શકે છે. આ સિવાય વધુ આદુનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ પણ ઓછું થઈ શકે છે. તેથી, જે લોકોને આદુ ચાના શોખીન હોય છે તેઓએ વધુ સાવધ રહેવાની જરૂર છે.