કોરોનાની બીજી લહેરથી બચવા માંગો છો તો આટલા નિયમો અપનાવો

0
9

માર્ચ મહિનામાં દેશમાં લોકડાઉન લાદવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે લોકો ખૂબ સાવધ હતા અને તમામ નિયમોનું પાલન કરતા હતા, પરંતુ હવે લોકોને તે જાગૃતિ દેખાતી નથી. આપણે હાલ જ ઉજવેલા તહેવારો જોઈને આનો અંદાજ લગાવી શકીએ છીએ. પરંતુ તે જ સમયે, એવા કેટલાક લોકો છે જે હજી પણ કોરોનાથી વાકેફ છે અને જો તમે પણ આ વાયરસથી પોતાને બચાવવા માંગતા હો, તો તમારા જીવનમાં આજેથી જ આવા કેટલાક નિયમો બાંધો.

આ નિયમો અપનાવો

જો જીવનમાં નિયમો બંધાયેલા હોય તો બધા કામ ખૂબ જ સરળતાથી થઈ જાય છે અને આજે અમે તમને આવા કેટલાક નિયમો જણાવીશું જે તમને આ વાયરસના ચેપથી બચાવશે. આ નિયમો તમને રક્ષણ આપશે અને સાથે સાથે તમારા પરિવારને આ ચેપથી સુરક્ષિત કરશે. જો તમે આજે આ નિયમ અપનાવશો, તો ધીરે ધીરે અન્ય લોકો તેમાંથી શીખશે અને તે જ રીતે કોરોનાની આ કડી ધીમે ધીમે તૂટી જશે.

તો ચાલો તમને તે નિયમો જણાવીએ કે કોરોનાથી બચવા માટે ઉપયોગી છે.

માસ્ક પહેરવાનું ભૂલશો નહીં

જ્યાં સુધી કોરોના રસી ન આવે ત્યાં સુધી, માસ્ક એકમાત્ર રસ્તો છે કે તમે કોરોનાથી બચી શકો છો . તેથી યાદ રાખો કે જો તમે ક્યાંક ઘરની બહાર જતા હો, તો પછી માસ્ક પહેરીને બહાર નીકળો અને ફરીથી માસ્કને અડશો નહીં. આ એક નિયમથી તમે તમારી જાતને કોરોના ચેપથી બચાવી શકો છો.

સોશ્યલ ડીસ્ટન્સ

કોરોનાને ટાળવા માટેનો બીજો નિયમ એ સોશ્યલ ડીસ્ટન્સ છે. તમે લોકોથી જેટલું દૂર રહેશો, વાયરસ એટલો જ તમારાથી દૂર રહેશે. તેથી દરેક વ્યક્તિથી ઓછામાં ઓછા ૬ ફૂટનું અંતર બનાવો.

ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો

જો તમને શરદી, ખાંસી, શરદી છે અને તમે તેનાથી સ્વસ્થ થતા નથી, તો પછી વિલંબ કર્યા વિના ડોક્ટર પાસે જાવ અને તપાસ કરાવો. નાગરિક તરીકે તમારેપણ તેને તમારો નૈતિક નિયમ તરીકે ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ કારણ કે જો તમે અવગણશો તો વાયરસ વધુ ફેલાશે.

દરરોજ યોગ કરો

ડોકટરોના મતે, આ વાયરસ ફક્ત તો જ ટાળી શકાય છે જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ હશે. આવી સ્થિતિમાં, તમે દરરોજ સવારે તમારા પરિવાર સાથે જાગશો અને યોગ કરો અને એવા યોગનો સમાવેશ કરો જે તમારા શરીરની પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવશે.

નવશેકું પાણી પીવો

શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવા માટે ૨ થી ૩ વખત હળવું હૂંફાળું પાણી લો. આ તમારા શરીરને ગરમ પણ રાખશે અને તમે કોરોનાને પણ ટાળવામાં મદદ કરશે.

સ્નાન કરો

આજકાલ શિયાળાની મોસમ છે, લોકો ૨-૩ દિવસ સુધી નહાવાનું ટાળે છે, પરંતુ કોરોના સમયગાળા દરમિયાન તેવું કરતા નહી. જો તમે ઓફિસથી આવતા હોવ અથવા દરરોજ ભીડવાળા વિસ્તારમાંથી આવો છો, તો દરરોજ સ્નાન કરો. તો જ તમે આ વાયરસથી બચી શકશો.

સેનિટાઇઝર હંમેશાં તમારી સાથે રાખો

કોરોનાની શરૂઆતમાં, લોકોએ તેમના ખિસ્સા અને તેમના બેગમાં સેનિટાઇઝર રાખવાનું શરૂ કર્યું હતું, પરંતુ હવે લોકો આ વાયરસની અવગણના કરી રહ્યા છે પરંતુ જો તમે તમારા પરિવારને પ્રેમ કરો છો તો પછી તમારા ખિસ્સા અને બેગમાં સેનિટાઇઝરની એક નાની બોટલ જરૂરથી રાખો.

સારો આહાર લો

એક તરફ, આ વાયરસથી બચવા માટે, તમારે તમારા શરીરની બાહ્ય સલામતીની કાળજી લેવી જોઈએ, જ્યારે બીજી તરફ, શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવવા માટે સારો ખોરાક લેવો જોઈએ, અને તમારે બહારનું ખાવાનું છોડી દેવું જોઈએ.

૮-૯ કલાક સુધી ખરીદેલ સામાનનો ઉપયોગ કરશો નહીં

જો તમે બહારથી કોઈ માલ લાવતા હોવ તો પહેલા તેને સારી રીતે સાફ કરો. તેને સ્વચ્છ કરો અને શક્ય હોય તો તેને ૮-૯ કલાક માટે એક બાજુ રાખો.

હોમ આયશોલેશન કરો

જો તમે તમારામાં કોરોનાના ચિહ્નો જોઇ રહ્યા છો, તો તમારી અને પરિવારની સાવચેતીને ધ્યાનમાં રાખીને, ૧૫ દિવસ માટે તમારી જાતને અલગ રાખો. કોઈના કહેવાની રાહ જોશો નહીં

હાથનો ઉપયોગ ઓછો કરો

જો તમે ક્યાંક બહાર જતા હોવ તો ખાસ ધ્યાન રાખશો કે તમે તમારા હાથનો ઉપયોગ ઓછો કરો. જો તમે લિફ્ટ ખોલી રહ્યા છો, તો કોણીનો ઉપયોગ કરો. હાથનો ઓછો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

હાથ ઢાંકીને રાખો

જો તમે બહાર જતા હો ત્યારે તમારા હાથનો વધુ ઉપયોગ કરો છો, તો પછી હાથને ઢાંકીને રાખો . તમે જિન્સમાં તમારા હાથ રાખો અથવા મોજા પહેરો .

મનમાં ડર રાખો

લોકોના મનમાં કોરોનાનો ડર સમાપ્ત થઈ ગયો છે. પરંતુ જો તમે તમારા પરિવારને આથી બચાવવા માંગતા હો, તો આ વાઇરસ સામે મનમાં ડર રાખો.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here