જો તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ, તો ધ્યાન રાખો આ બાબતો

0
9

આપણા શરીરમાં બે કિડની છે. કિડનીની નિષ્ફળતા કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે. તેના બે મુખ્ય કારણો છે, એક ડાયાબિટીસ અને બીજું હાઈ બ્લડ પ્રેશર. આ સિવાય હ્રદય રોગ પણ એક કારણ છે, જેના કારણે કિડનીની તંદુરસ્તી ખરાબ થઈ શકે છે. તેનાથી સંબંધિત રોગોથી બચવા માટે આવી પદ્ધતિઓ અપનાવવી જોઈએ તેમજ આવી ટીપ્સ ને કારણે કિડનીની બીમારીને ટાળી શકાય છે. તાજેતરનો અંદાજ એ છે કે શહેરી ભારતીયોમાં 17 ટકા લોકો કિડનીની બિમારીથી ગ્રસ્ત છે.

ડોકટરોની માહિતી મુજબ, જ્યારે કિડની ડિસ્ટર્બ થાય છે, ત્યારે લોહીને સાફ કરવાની અને વધારે પાણી કાઢવાની શરીરની ક્ષમતા નબળી પડે છે. શરૂઆતમાં કિડનીના રોગોના લક્ષણો જોવા મળતા નથી, જેના કારણે પેટમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા શરૂ થાય છે.

આ સાથે શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો અને પ્રવાહીઓની માત્રામાં વધારો થાય છે. નબળાઇ, ઊંઘન આવવી , શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને શરીરના ભાગોમાં સોજો જેવી સમસ્યાઓ ઘણીવાર કિડનીની ખલેલ થવાને કારણે જોવા મળે છે.

કીડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટેના ઉપાયો

સ્વસ્થ અને સક્રિય બનો. આ તમારા શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, જે કિડનીનું આરોગ્ય જાળવે છે.

બ્લડ શુગરને નિયમિતપણે નિયંત્રિત કરો, કારણ કે ડાયાબિટીઝવાળા લોકોને હાર્ટ ફેઇલ થવાનું જોખમ રહેલું છે.

ધૂમ્રપાન ન કરો, તે લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડે છે અને હદય કેન્સરનું જોખમ પ્રમાણ વધે છે ધૂમ્રપાન ન કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે.

તમારી ઇચ્છા મુજબ દવાઓ ખાવી નહિ . આઇબુપ્રોફેન જેવી દવાઓ નિયમિતપણે લેવાને કારણે કિડનીને નુકસાન પહોચે છે.

શરીરમાં એક કરતા વધુ બીમારી હોય તો તરત જ હદયની કામગીરીની તપાસ કરાવવી.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here