થાઇરોઇડનું એક કારણ આયોડિનની ઉણપ, કરો આ વસ્તુઓનું સેવન

0
8

ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેઓ એક સરળ અને પૌષ્ટિક આહાર લે છે, તેમ છતાં તેમને થોડીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, પરંતુ આ પાછળનું કારણ તમારી કેટલીક ખાવાની ટેવ હોઈ શકે છે કારણ કે કેટલીકવાર આપણે વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ. કારણકે ઘણી વખત વસ્તુઓનું સેલન સંતુલિત પ્રમાણમાં કરી શકતા નથી. તેમાંથી એક આયોડિન તત્વ છે જે શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તત્વને કારણે થાઇરોઇડ ફંક્શન નિયમિત હોય છે, જ્યારે જો આ તત્વ શરીરમાં ઘટાડો થાય છે, તો માનસિક અને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. જેની ઉણપ કારણે દુનિયામાં પ્રતિ વર્ષે લાખો બાળકો શીખવામાં કમજોર ક્ષમતાની સાથે પેદા થાય છે. કારણકે તેમની માતાએ પ્રેગનેન્સી સમયે ભોજનમાં આયોડિનનું પૂરતું પ્રમાણ લેતા નહીં હોય.

આયોડિનની મદદથી, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ – ગળાની નજીક જોવા મળે છે – વૃદ્ધિ માટે જરૂરી હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ જ્યારે આ અભાવ હોય છે.

. જે થાઇરોઇડનું કારણ બની શકે છે
. રોગપ્રતિકારક શક્તિ બગડી શકે છે.
. બાળકની ઉંચાઇ અને માનસિક વિકાસ રોકાઇ શકે છે.
. હૃદય સંબંધી રોગો થઈ શકે છે
. ડિપ્રેશન, વંધ્યત્વ અને કસુવાવડનું જોખમ જેવી સમસ્યાઓ આવી શકે છે.

ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે જો શરીરમાં આયોડિનની ઉણપ છે, તો પછી લક્ષણો કેવી રીતે દેખાશે…

શરીરમાં નબળાઇ
વજન વધારવું
થાક લાગે છે
ઠંડી
સુકા ત્વચા અને વાળ ખરવા
હાર્ટ ધબકારા ધીમું થાય છે
મેમરી નબળી
સુકુ ગળું
માસિક અનિયમિતતા
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સમસ્યાઓ
વધુ નિંદ્રા …. તેના સંકેતો છે.

આયોડિનની ઉણપનો ટેસ્ટ

યુરિન અથવા બ્લડ ટેસ્ટ દ્વારા આયોડિનની ઉણપ માલૂમ કરી શકાય છે. તે આયોડિન પેચ ટેસ્ટ દ્વારા પણ મળી આવે છે.

આયોડિનનો અભાવ આહાર

તમારા આહારમાં બટાકા, દૂધ, ઇંડા, દહીં, કેળા અને સ્ટ્રોબેરી સામેલ કરવાની ખાતરી કરો. આ સિવાય બદામ, ડેરી ઉત્પાદનોમાં પણ સમૃદ્ધ આયોડિન હોય છે. જો આહાર હજી પણ તેની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં સક્ષમ નથી, તો તમે ડોક્ટરની સલાહથી પૂરક લઈ શકો છો. મીઠું પણ તેની એક પદ્ધતિ છે, પરંતુ તે મીઠું આયોડાઇઝ્ડ હોવું જ જોઈએ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here