Winter Health Tips : ઠંડીમાં આ 6 રોગોથી બચીને રહેવું

0
0

ઠંડુ હવામાન તમને સ્વસ્થ બનાવવા માટે, આરોગ્યની સાવચેતી રાખવા માટે પણ છે …. આ દિવસોમાં આ 6 રોગોથી દૂર રહો અને તમારી પ્રતિરક્ષા તરફ ધ્યાન આપો ….

શરદીની શરૂઆત તાપમાનમાં પરિવર્તનની સાથે આરોગ્યની ઘણી સમસ્યાઓ સાથે લાવે છે. આ માંથી

ટાળવા માટે યોગ્ય સમયે બચાવ અને ઉપચાર કરવો જરૂરી છે, આ રોગોની ઓળખ એથી પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે રોગો વિશે માહિતી ધરાવતા હો તો જ તમે તેમને ટાળી શકો છો. જાણો 6 મોટી શરદી રોગો –

1 શરદી, ખાંસી અને દુ:ખાવો – ઠંડા વાતાવરણમાં શરદી થવી સામાન્ય છે, પરંતુ તે યોગ્ય રીતે છે

જો તેની કાળજી ન લેવામાં આવે તો તે કફ, શરદી અને ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે. આથી બચવા માટે, ઠંડી વસ્તુઓ ખાતા કે પીવાનું ટાળો અને શરીરને સાફ અને ઢાંકીને રાખો. ગળામાંથી મીઠું ઉકાળવું એ એક સારો વિકલ્પ છે.

2 માથાનો દુખાવો – શરદીને કારણે માથાનો દુખાવો પણ સામાન્ય છે, પરંતુ તેનાથી બચવા માટે તમારે ઠંડા પવનો ટાળવો પડશે. આ દિવસોમાં, તમારા માથાને કાપડ, સ્કાર્ફ અથવા મફલરથી ઢંકાયેલ રાખો જેથી કોઈ ઠંડી હવા ન આવે અને ગરમી રહે.

3 શ્વાસ સંબંધી સમસ્યા : સામાન્ય રીતે શિયાળા દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે, પરંતુ અસ્થમાના દર્દીઓને આનાથી ઘણી મુશ્કેલી પડે છે. ઠંડી હવા અથવા ઠંડા સ્થળોએ જવાને કારણે આ સમસ્યા ગંભીર થઈ શકે છે. તેને યોગ્ય રીતે ટાળવાની રીતો જાણો અને દવા તમારી પાસે રાખો.

4 સંયુક્ત સમસ્યાઓ : આ ઠંડા દિવસોમાં પણ સામાન્ય છે, પરંતુ તેનાથી બચવા માટે તમારે મસાજ અને યોગ્ય વ્યાયામ અપનાવવાની જરૂર રહેશે. ઉપરાંત, તમારા ખાવા પીવા પર પણ ખાસ કાળજી લેવી પડશે.

5 બ્લડ પ્રેશર : શિયાળા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદયની સમસ્યા પણ પેદા કરી શકે છે. આ માટે પણ તમારે કસરત અને યોગ્ય સારવાર પર ધ્યાન આપવાની જરૂર રહેશે.

6 છાતીમાં દુખાવો : શરદીમાં વધારો થતાં છાતીમાં દુખાવો કફ અથવા અન્ય કારણોસર થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમને પણ ખાંસી આવી રહી છે, તો પછી છાતીમાં આ દુખાવો તમને બળતરા કરી શકે છે સાથે સાથે શ્વાસ લેવામાં પણ મુશ્કેલી આવી શકે છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here