જીરું એ આપણા રસોડામાં રોજિંદા ઉપયોગમાં લેવાતો મસાલો છે જે ફક્ત ખોરાકનો સ્વાદ જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને જીરું પાણી. તે પાચનતંત્રને સુધારવામાં, પાચનને સુધારે, શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે પણ ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માગતા હો, તો તમારા રોજિંદા જીવનમાં જીરું પાણીનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો. તેને બનાવવાની ઘણી રીતો છે. આજે અમે જીરું પાણી બનાવવાની કેટલીક સરળ રીતો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે તમે ઓછા સમયમાં સરળતાથી બનાવી શકો છો.
આખી રાત પલાળી રાખો
1 ચમચી જીરું રાતભર એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. તેને ગાળીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. આ ચયાપચયને વેગ આપે છે, શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જીરા ચા
1 ચમચી જીરું 2 કપ પાણીમાં ઉકાળો, જ્યારે પાણી અડધું (1 કપ) રહી જાય, ત્યારે ગેસ બંધ કરો. જ્યારે તે થોડું ઠંડુ થાય, ત્યારે તેને હુંફાળું પીવો. સવારે અથવા જમ્યાના 30 મિનિટ પહેલા પીવો. આનાથી પાચન સુધરે છે અને ભૂખ ઓછી થાય છે.
જીરું અને લીંબુ પાણી
ઉકાળેલા અથવા પલાળેલા હૂંફાળા જીરાના પાણીમાં થોડો લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. તેને સવારે અથવા કસરત પછી પીવો. તેને પીવાથી શરીર ડિટોક્સિફાઇ થાય છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે.
જીરું અને મધનું પાણી
હૂંફાળા જીરાના પાણીમાં 1 ચમચી મધ મિક્સ કરો. સવારે ખાલી પેટે અથવા વર્કઆઉટ પહેલાં આ પાણી પીવો. તે નેચરલ ઉર્જા પીણા તરીકે કામ કરે છે, લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
સારા પરિણામો માટે ઓર્ગેનિક જીરુંનો ઉપયોગ કરો. તે સિવાય જીરુંના પાણીમાં ખાંડ કે દૂધ ઉમેરવાનું ટાળો. જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા કોઈ દવા લઈ રહ્યા હો, તો એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લો.