બોલીવુડ અભિનેત્રી અને રાજકારણી કંગના રનૌત આજે પોતાનો 40મો જન્મદિવસ ઉજવી રહી છે. આ ઉંમરે પણ તેની ફિટનેસ પાછળનું રહસ્ય તેનો ખાસ ડાયેટ પ્લાન છે
બોલીવુડ અભિનેત્રી અને રાજકારણી કંગના રનોતા આજે 40 વર્ષની થઈ. 23 માર્ચે પોતાનો ૪૦મો જન્મદિવસ ઉજવી રહેલી કંગના રનૌતની ઘણીવાર તેની ફિટનેસ અને ચમકતી ત્વચા માટે પ્રશંસા કરવામાં આવે છે. કંગના 40 વર્ષે પણ ગજબની ફિટ દેખાય છે. હાલમાં જ કંગાનાએ પોતાની ફિટનેસનું રહસ્ય જણાવ્યું હતું. બોલીવુડમાં કવીન તરીકે ફેમસ થયેલ કંગનાએ કહ્યું કે તેનો દૈનિક આહાર સિમ્પલ છે. તે આહારમાં પરંપરાગત દાળ, શાકભાજી, દહીં અને નાળિયેર પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. જાણો ફિટ રહેવા કંગનાના ડાયેટ પ્લાન શું છે.
કંગનાએ કહ્યું કે કેટલાક લોકો જાણવા માંગે છે કે હું દિવસમાં શું ખાઉં છું. તેણે કહ્યું કે હું ફક્ત અભિનેત્રી છે એટલે જ ફિટનેસ પર ધ્યાન આપું છું તેવું નથી. ગંભીર બીમારીથી બચવા દરેક વ્યક્તિએ પોતાની ફિટનેસ જાળવવી જોઈએ. અભિનેત્રીએ ડાયેટ પ્લાન શેર કરતાં કહ્યું કે તે મસાલાદેરા, ચટાકાથી ભરપૂર તળેલા નાસ્તા નથી લેતી. પ્રતિબંધિત આહારથી દૂર, અભિનેત્રી અને ભાજપ નેતા ભારતીય પરંપરા અને સ્થાનિક વસ્તુઓમાંથી બનેલ ખોરાક ખાવાનું વધુ પસંદ કરે છે.
અભિનેત્રીએ કહ્યું કેતે દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી પીને કરે છે. ત્યારબાદ હું પલાળેલી બદામ + કિસમિસ લઉ છું. પછી સામાન્ય ખાંડવાળી ચા અને પૌષ્ટીક નાસ્તો લઉ છું. જે લોકો સવારે ઉઠયા બાદ તરત જ ચા-કોફી પીતા હોય તેમના માટે પણ ખાસ ટીપ્સ છે. કંગનાએ કહ્યું કે ચા-કોફી વાળા કેફીન ડ્રિંકસ પીવાનું તમે ના છોડી શકતા હોવ તો તમે સવારે ‘આલ્કલાઈઝિંગ વોટર’ લઈ શકો છો. ખાસ કરીને જે લોકોની પ્રકૃતિ પિત અને એસિડિટી હોય તેમના માટે આ પીણું ફાયદાકારક છે.
કંગનાએ શેર કર્યું કે તેણીને ઉચ્ચ પિત્તા છે – આયુર્વેદમાં શરીરનો પ્રકાર ગરમી, એસિડિટી અને ચયાપચય સાથે સંકળાયેલ છે. આને નિયંત્રિત કરવા માટે, તેણીની સવારની દિનચર્યા એસિડિટી શરૂ થાય તે પહેલાં તેને નિષ્ક્રિય કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સવારના ડ્રિંકસ અને નાસ્તા બાદ બપોરના ભોજનમાં તે ભારે, રાંધેલું ભોજન ખાવાનું ટાળે છે. બપોરના લંચમાં તે પ્રાદેશિક વાનગી મોટે ભાગે દાળ , સબઝી અને ભાત ખાય છે. ભારતીય શૈલીનો પકોડા કઢી ભાત અને ક્યારેક મને મહારાષ્ટ્રિયન પાન-ફ્રાઇડ ખાય છે. સાંજના નાસ્તામાં પ્રોટીનથી ભરપૂર પ્રોટીન બાર ખાય છે. તો કયારેક કુદરતી કોકોનટ પાણી પણ લે છે. જયારે રાત્રિના ભોજનમાં તે ખીચડી, પૌંઆ જેવું હળવું ભોજન કરે છે. કંગનાએ કહ્યું કે ફિટ રહેવા મારી ફિલસૂફી સરળ છે: સ્થાનિક ખોરાક ખાઓ અને તમારા શરીરને સાંભળો.