લીંબુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાનો આ એક સરળ રસ્તો છે. તમે સાદું પાણી પી શકો છો, પરંતુ ઘણા લોકો માટે, લીંબુ ઉમેરવાથી તે વધુ સરળ અને વધુ આનંદપ્રદ બને છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ સ્વાદ શરીરને પાણી પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, જે આપણા શરીરના દરેક કોષ માટે જરૂરી છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમને તેનાથી ફાયદો થશે.
વિટામિન-Cનું કુદરતી પ્રોત્સાહન
લીંબુમાં વિટામિન-C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સ્કિનના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જોકે એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી તમારી દૈનિક વિટામિન-Cની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરતું નથી, તે સવારે પોષણનો હળવો ડોઝ મેળવવાનો એક બેસ્ટ ઉપાય છે. કેટલાક લોકોને પેટમાં એસિડનો અભાવ પણ હોઈ શકે છે, જે પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, લીંબુનો ખાટો સ્વાદ થોડી રાહત આપી શકે છે, કારણ કે તે પાચન પ્રક્રિયા શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તે દરેક માટે યોગ્ય ન પણ હોય, તેથી તેનું સેવન કરતા પહેલા તમારી પરિસ્થિતિનો કાળજીપૂર્વક વિચાર કરો.
હૂંફાળા પાણીનો કરો ઉપયોગ
લીંબુ પાણી વધુ ગરમ ન થાય તેનું ધ્યાન રાખો. વધુ પડતું ગરમ પાણી વિટામિન-Cનો નાશ કરી શકે છે. નિષ્ણાતો હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે – ફક્ત એટલું ગરમ કે પીવામાં આરામદાયક રહે, પરંતુ ઉકળતું પાણી નહીં. આનાથી લીંબુ પાણી તેના કુદરતી ફાયદા જાળવી રાખે છે.
આ લોકો માટે છે ખતરનાક
લીંબુનું એસિડિક સ્વરૂપ કેટલાક લોકો માટે સમસ્યારૂપ બની શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ એસિડ રિફ્લક્સથી પીડાય છે. આનાથી પેટમાં દુખાવો અથવા બળતરા થઈ શકે છે. તેથી, તમારા શરીરના સંકેતો સાંભળવા અને વલણોનું આંધળું પાલન ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
લીંબુ પાણીનું નિયમિત સેવન દાંતના મીનોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે કારણ કે તેનું એસિડ દાંતને નબળા બનાવી શકે છે. જોકે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે લીંબુ પાણી પીવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. લીંબુ પાણી પીધા પછી સ્ટ્રોમાંથી પીવાથી અથવા સાદા પાણીથી કોગળા કરવાથી આ જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
એવું ના વિચારો કે તે જાદુઈ પીણું છે
સૌથી મોટી માન્યતા એ છે કે લીંબુ પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આપણું શરીર લીવર અને કિડની દ્વારા પોતાની મેળે ડિટોક્સિફાઇ કરે છે. લીંબુ પાણી હાઇડ્રેશન અને પાચનમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેને જાદુઈ ડિટોક્સ પીણું સમજવાની ભૂલ ન કરો.